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bet注册是什么意思啊,“祖传”的保健误区,快看你有没有中招?

2020-01-11 11:34:15
农业部关于鸡蛋的标准只有无公害鸡蛋标准、绿色鸡蛋标准和有机鸡蛋标准,并无确切的土鸡蛋标准。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况,以及每日所喂食饲料的质量。中国营养学会专家顾问委员会曾经专门对“土鸡蛋”和普通鸡蛋的17种氨基酸含量进行测定分析,发现两者没有明显的差异,鸡蛋蛋白质、脂肪、微生物等营养成分也几乎没有区别。但至今没有研究证明每天一个鸡蛋黄,会升高血胆固醇,或增加患心脏病的风险。

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bet注册是什么意思啊,当保健成为一种生活方式时,越来越多的人加入了保健圈。然而,在圈子里被视为真理的“祖传”保健常识就是一切!是。假的!是的。

10月13日是世界卫生日。拿着放大镜,让我们和北京大学第三医院延庆医院营养科副主任医师俞立一起进行“健康误解测试”。

审查员

林又立

北京大学第三医院延庆医院

营养科和内科副主任医师

在糖尿病和甲状腺疾病的诊断和治疗、医学营养治疗,特别是妊娠合并糖尿病和甲状腺疾病方面有丰富的经验。

参观时间:

周二和周四上午:内分泌学家诊所

周一下午:妊娠营养诊所

星期三早上:高级营养诊所

共10道题,每道10分,满分为100分

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点击下面?检查答案

Q1:这只老母鸡有最好的保健吗?

是的!随着时间的推移,鸡精由此而来。

b:错了!老母鸡生长时间长,体内毒素多,营养不容易吸收。

“老母鸡补身体是最好的”是一句长期以来人们常说的话。传统医学认为老母鸡是凉养阴的,更适合女性食用,尤其是血虚和产后的女性。

事实上,老母鸡不仅肉硬,不易烹饪,而且含有过多的鸡油,不容易在肠胃中消化吸收,其中的营养元素也不容易被人体吸收。此外,由于相对较长的生长期,老母鸡积累的毒素比普通鸡多。因此,老母鸡不是对身体最好的食物。

Q2:本地鸡蛋的营养价值高吗?

是的!否则,为什么每个人都“吃脏东西”!

b:错了!鸡蛋的营养依赖于母鸡。

人们通常把自由放养的鸡在农舍的自然环境中产下的蛋称为本地蛋。农业部对鸡蛋的标准只是无公害鸡蛋、绿色鸡蛋和有机鸡蛋的标准,但对本地鸡蛋没有确切的标准。

鸡蛋的营养价值完全取决于母鸡的健康和日常饲料的质量。中国营养学会专家咨询委员会曾专门测定和分析“土鸡蛋”和普通鸡蛋中17种氨基酸的含量。发现两者之间没有明显差异,鸡蛋的蛋白质、脂肪、微生物等营养成分几乎没有差异。选择鸡蛋和新鲜的。

每个人都可以吃燕窝来获取营养,越多越好?

是的!它太贵了,一定很容易使用。

b:错了!无论鸟巢有多好,都必须理性对待。

燕窝被认为是一种极好的滋补品。传统医学认为,燕窝味甜滑,滋阴润燥,具有暖腰暖膝、减少粪便、治疗虚脱的作用。李时珍在《本草纲目》副刊中说:“燕窝是滋补肺阴、化痰止咳、补泻止痢的圣药。所有的疾病都是由于肺功能不足造成的,肺功能不足不能清除行走者。他们可以用这个来治疗。”

因此,对于长期患病、身体虚弱、消瘦、缺乏精力和食物等特殊时期的人们,在专业人士的指导下正确食用燕窝可以起到其滋补保健的作用。然而,它的营养价值非常有限,其性价比非常低。

如果你通常吃适量的肉、蛋和牛奶,并添加适量的海鲜,你将能够获得鸟巢所能提供的所有营养价值。因此,在经济条件允许的情况下,“鸟巢滋补品”也应合理对待,科学选择。

Q4:葡萄籽是抗氧化剂。你吃带籽的葡萄吗?

是的!全天然,无添加剂。

b:错了!直接消费不能被吸收。

葡萄籽很难直接咽下,即使咽下,大部分也会通过肠道,而且“活性成分”很难被人体吸收。

葡萄籽确实含有原花青素,一种低毒性的天然抗氧化剂。原花青素吸收后,在体内具有很高的生物活性,可以降低细胞内的氧自由基,改善细胞内的氧化应激。

由于原花青素广泛存在于植物的皮、壳和种子中,葡萄籽中的花青素需要人工提取,但市场上销售的产品没有质量保证。事实上,苹果皮、花生皮、小红莓等都有一定的花青素含量,所以抗氧化食品多种多样,只需要均衡的饮食。

Q5:吃猪蹄来补充胶原蛋白?

是的!滋养美丽,一只需要处理的“手”。

b:错了!猪蹄不含高质量的蛋白质。

考官回答:

随着年龄的增长,胶原蛋白的流失会导致皮肤干燥、细纹、松弛等问题,衰老也会开始出现。许多热爱美丽的年轻姐妹认为补充胶原蛋白的好方法是吃猪蹄。

事实上,猪蹄、鸡爪、肉冻、海参等食物中发现的胶原蛋白在营养上被称为不完全蛋白质(劣质蛋白质),因为它缺乏人体必需氨基酸(色氨酸),其营养价值相对较低。

事实上,只要我们摄入足够高质量的蛋白质(瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和大豆)并多吃新鲜蔬菜和水果(维生素C补充剂),整个饮食相对平衡合理,生活规律、充足睡眠、注意防晒、激素平衡正常,身体就会非常顺利地合成胶原蛋白。

Q6:蛋黄富含胆固醇和血脂。你不能吃蛋黄吗?

是的!一个蛋黄会升高血液胆固醇,非常危险!

b:错了!蛋黄营养丰富,可以适度食用。

考官回答:

每个人都说蛋黄胆固醇高,所以蛋黄不能因为高脂肪和高能量而被食用吗?

答案是肯定的!

正是蛋黄中的胆固醇让人们挣扎。一个中等大小的鸡蛋含有225毫克胆固醇。许多饮食指南曾建议胆固醇的每日摄入量不应超过300毫克。如果是高脂血症,应严格限制,每日饮食不应超过200毫克。这使得高血脂人群不得不在蛋黄出现之前停止进食。

但是到目前为止,没有研究证明一天一个蛋黄可以提高血液胆固醇或者增加心脏病的风险。《中国居民膳食指南》(2016年版)取消了对膳食胆固醇的限制。

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